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  5-08-2009
  
  

  Attention aux tentations des vacances

  Je sais, Je sais !!, c’est les vacances, on se la coule douce et on ne veut pas faire trop d’effort. Mais attention de ne pas jeter à la poubelle tous les efforts accomplis toute une année.

  Quelques petits rappels pour vous aider à résister aux tentations des vacances :

  Le petit-déjeuner
    On reste plus longtemps au lit, le petit-déjeuner est retardé mais on a plus de temps pour l’apprécier. Alors profitez en pour l’équilibrer. Évitez toutes les viennoiseries bien grasses et pensez plutôt aux choses saines pour le corps. Exemple : un laitage+un fruit (ou 2)+un produit céréalier+des protéines (jambon ...)

  Le déjeuner
    Pas le temps de préparer quelquechose, le programme des visites est chargé on verra sur place !!... Pas bien du tout !! Au contraire, prenez le temps de vous préparer votre petite "gamelle", Mieux encore retourner déjeuner chez vous. Vous ferez des économies et éviterez les solutions de facilités (restauration rapide, panini, bokit, agoulou et vous connaissez la suite).

  les grignotages
    Attention ! on est très vite tenté et on culpabilise après. Barres chocolatées, nougat pays, chichi. Un plaisir sa va encore... mais en manger toutes les vacances là se se complique. Prenez un fruitn un laitage ou buvez de l’eau.

  Faites du sport
    Vous n’avez plus d’excuses ! vous avez le temps et il fait beau. Privilégiez les marches, les randonnées entre amis. C’est très efficace et vous y prendrez plaisir. La nage en fin de journée, cela vous fera le plus grand bien.

  Voilà, j’espère que cela vous aidera un peu. Et surtout occupez-vous, respectez les horaires des repas, évitez le grignotage et vous aurez tout bon.

  A bientôt

  Mots clés : alimentation, Nutrition

  
  
  

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