La "Nuit des Étoiles" du CDSA

Pour la traditionnelle « Nuit des Etoiles » le CDSA (Centre de Documentation Spécialisé en Astronomie) et le (...)

Lire la totalité de l'article O’ceam : dernier atelier d’éducation alimentaire des vacances

Ne manquez pas votre dernier atelier d’éducation alimentaire des vacances : le SAMEDI 8 AOUT de 8h à 13h (...)

Lire la totalité de l'article
Domaine de Fonds St-Jacques : Journée professionnelle & Ciné Club Karayib

Dans le cadre de la 13e édition du Biguine Jazz Festival, le Domaine de Fonds Saint-Jacques - Centre (...)

Lire la totalité de l'article Première édition du « Trophée Dinette Héloïse Coppet »

A l’occasion de la fête du quartier Anse Mitan, la Ville des Trois-Ilets organise la première édition du « (...)

Lire la totalité de l'article
Les plus lus
  • Nutrition

    L’indispensable Aloe Vera

  • Actualités

    Quand l’art se fait femme

  • Découvrir

    « Villa Turquoise : Et si nous partions passer la semaine aux Saintes »

  • Actualités

    Les rendez-vous jazz ATOUMO LOUNGE

  • Actualités

    Soul Jazz Tour

  • Culture

    Paul Gauguin, conférence à la Bibliothèque Schoelcher

  • Créateurs de richesses

    Les parapluies enchantés de Tournicoti

  • Santé

    Atelier O’CEAM : conseils clés pour une alimentation sans gluten

  • Actualités

    Trip to Trini 2012 : Voyage linguistique à Trinidad

  • Créateurs de richesses

    L’avenir numérique des TPE martiniquaises

  • Actualités

    Hommage à l’esclave Romain au Lamentin

  • Actualités

    Terroirs et saveurs : Foire agricole et semaine gastronomique - Sainte-Marie

Santé


  • 17-06-2009

    De l’énergie pour les exams

    Il n’existe pas de recettes miracles en période d’examens, cependant voici quelques conseils pour apporte l’énergie nécessaire au cerveau.

    Une alimentation variée permet d’apporter des glucides (sucres), lipides (graisses), protéines, vitamines, sels minéraux et garantit ainsi un rendement maximum du cerveau.

    Il faut par conséquent limiter les repas type « fast-food » (frites, pizza, hamburger) riches en sucres et graisses et privilégier les aliments riches en glucides complexes, vitamines, sels minéraux.

    Les grignotages sont à bannir au profit de véritables collations à base de fruits, produits laitiers, glucides complexes.

    Le café et la vitamine C en comprimé sont des aides non négligeables mais leurs effets sont limités dans le temps. Les fruits et légumes verts apporteront de façon durable cette précieuse vitamine (cerise acérola, kiwi, épinard)

    Exemple de petit déjeuner Lait ½ écrémé chocolaté Pain Beurre Jambon Banane

    Exemple de collation pendant l’épreuve 1 poignée de fruits secs (raisins, banane) 1 poignée de fruits oléagineux (noix, noisette, amande)

    Exemple de goûter Yaourt aromatisé Biscuits secs natures

    Exemple de dîner 1 part de tarte à la morue Flan léger au coco

    La meilleure chance de réussir aux examens est de combiner une alimentation équilibrée et un programme de révision adapté.

    Bonne chance à tous !

    Nadia LEE, Diététicienne



Dans la même rubrique


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |...

Tous droits réservés Terre locale 2011 - Une réalisation Come Online