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Santé


  • 16-09-2010

    L’eau à la bouche

    Buvez-vous vos 1,5 L d’eau par jour ? Vous trouvez que ça fait trop ? Vous n’avez pas le temps ? C’est un peu trop… fade. Et pourtant, votre corps le réclame. Quand vous ressentez la soif, saviez-vous que vous étiez déjà déshydraté ? Cerveau, muscles, peau… l’eau représente 60 % du poids de notre corps.

    Elle permet au cerveau de bien fonctionner. Elle maintient la chaleur du corps, hydrate la peau et assure la lubrification des articulations et des yeux. D’autre part, l’eau facilite la digestion et le transit intestinal. Elle aide aussi l’organisme à éliminer les déchets.

    Elle est essentielle. Ne la négligez pas.

    Alors n’attendez-pas la nouvelle année pour prendre de bonnes résolutions. Ce n’est pas si difficile de réussir à l’intégrer à votre quotidien.

    Terrelocale vous offre quelques astuces :

    - avoir une bouteille d’eau à portée de main que l’on sirote avec une paille pour boire sans y penser
    - améliorer le goût de l’eau : sous forme de thé ou de tisane, avec du sirop, en limonade
    - fractionner la prise d’eau : 8 grands verres d’eau à boire dans la journée ou une petite bouteille de 50cl à remplir 3 fois
    - manger des aliments juteux et des fruits : pastèque, melon, raisins, poire, concombre, etc...

    Attention : il est recommandé de ne pas dépasser les 2 litres par jour. Pour celles qui font de la rétention d’eau, attention aux idées reçues : ce n’est pas parce que vous buvez trop, bien au contraire, c’est parce que votre corps manque d’apport régulier en eau. Il se met en mode disette et la stocke.

    Mots clés : Santé


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