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Bien-être


  • 18-04-2013

    Les bienfaits de la relaxation


    Découvrez comment seulement 15 mn de relaxation peuvent vous aider à retrouver ou préserver votre santé et votre équilibre.

    La preuve n’est plus à faire : les bienfaits d’un exercice de relaxation profonde sont bien connus depuis longtemps.

    Seulement, savez-vous ce qu’un simple exercice de 15 mn correctement réalisé peut vraiment vous apporter ?

    Lisez plutôt ceci :

    Au niveau du corps la relaxation entraine :

    • Une légère vasodilatation périphérique qui favorise un meilleur échange sanguin
    • Les organes sont alors mieux irrigués
    • Les déchets plus facilement éliminés
    • L’acide lactique s’en trouve très nettement diminuée (les cellules fonctionnent mieux dans un milieu moins acide)
    • Le système nerveux se rééquilibre naturellement
    • Toutes les grandes fonctions organiques se ré harmonisent
    • Le métabolisme connaît une phase de repos très profond et réparateur
    • Au niveau psychique la relaxation mentale entraine
    • Une prédominance des ondes alpha, plus favorable à l’équilibre psychique
    • Une libération de différentes facultés : concentration, créativité, faculté de synthèse, mémoire etc ...
    • Une prise de recul par rapport à soi-même et aux circonstances
    • Augmentation de la sensation de bien-être
    • Réduction des pensées

    La pratique de la relaxation surtout si elle est associée à la pacification du mental est 10 fois plus réparatrice que la sieste.

    A suivre !

    Source internet

    ELITE COACHING

    Mots clés : Santé


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