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  18-04-2013
  
  

  Les bienfaits de la relaxation

  
  

  Découvrez comment seulement 15 mn de relaxation peuvent vous aider à retrouver ou préserver votre santé et votre équilibre.

  La preuve n’est plus à faire : les bienfaits d’un exercice de relaxation profonde sont bien connus depuis longtemps.

  Seulement, savez-vous ce qu’un simple exercice de 15 mn correctement réalisé peut vraiment vous apporter ?

  Lisez plutôt ceci :

  Au niveau du corps la relaxation entraine :

  • Une légère vasodilatation périphérique qui favorise un meilleur échange sanguin
  • Les organes sont alors mieux irrigués
  • Les déchets plus facilement éliminés
  • L’acide lactique s’en trouve très nettement diminuée (les cellules fonctionnent mieux dans un milieu moins acide)
  • Le système nerveux se rééquilibre naturellement
  • Toutes les grandes fonctions organiques se ré harmonisent
  • Le métabolisme connaît une phase de repos très profond et réparateur
  • Au niveau psychique la relaxation mentale entraine
  • Une prédominance des ondes alpha, plus favorable à l’équilibre psychique
  • Une libération de différentes facultés : concentration, créativité, faculté de synthèse, mémoire etc ...
  • Une prise de recul par rapport à soi-même et aux circonstances
  • Augmentation de la sensation de bien-être
  • Réduction des pensées

  La pratique de la relaxation surtout si elle est associée à la pacification du mental est 10 fois plus réparatrice que la sieste.

  A suivre !

  Source internet

  ELITE COACHING

  Mots clés : Santé

  
  
  

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