La "Nuit des Étoiles" du CDSA

Pour la traditionnelle « Nuit des Etoiles » le CDSA (Centre de Documentation Spécialisé en Astronomie) et le (...)

Lire la totalité de l'article O’ceam : dernier atelier d’éducation alimentaire des vacances

Ne manquez pas votre dernier atelier d’éducation alimentaire des vacances : le SAMEDI 8 AOUT de 8h à 13h (...)

Lire la totalité de l'article
Domaine de Fonds St-Jacques : Journée professionnelle & Ciné Club Karayib

Dans le cadre de la 13e édition du Biguine Jazz Festival, le Domaine de Fonds Saint-Jacques - Centre (...)

Lire la totalité de l'article Première édition du « Trophée Dinette Héloïse Coppet »

A l’occasion de la fête du quartier Anse Mitan, la Ville des Trois-Ilets organise la première édition du « (...)

Lire la totalité de l'article
Les plus lus
  • Cuisine

    Cookies moelleux à la banane et au chocolat

  • Culture

    Ouvrage : Grand livre de la biodiversité de Guadeloupe et de Martinique

  • Créateurs de richesses

    Et si nous faisions un film ensemble ?

  • Evenements culturels

    Animations « Grandes vacances » du Parc naturel régional de la Martinique

  • Créateurs de richesses

    Producteur laitier en Martinique, un métier d’avenir !!!

  • Actualités

    Le retour des Fruits et légumes difformes

  • Découvrir

    Un stylo en bois d’acacia pour la fête des pères

  • Actualités

    Décès du Docteur André GERNEZ

  • Kréyol

    De l’oral à l’écrit

  • Bien-être

    Connaissez-vous l’eau micellaire ?

  • Centre

    Cristalyn, fait de chacun de vos bijoux des pièces uniques.

  • Actualités

    Salon Aéronautique de la Martinique 21 et 22 avril

Santé


  • 8-12-2009

    Les fêtes en douceur

    La période des fêtes de Noël et du Nouvel An sont synonymes d’écarts alimentaires. Pourtant les périodes festives peuvent parfaitement s’intégrer dans une hygiène alimentaire à condition de respecter quelques conseils simples.

    - Eviter de se resservir du même plat : entrée, plat de résistance (chair et légumes d’accompagnement) ou dessert
    - Savoir être raisonnable sur les portions que l’on se sert
    - Eviter les abus d’alcool. Pour mémoire, le Programme National Nutrition Santé recommande une consommation de 2 verres de vin par jour pour un homme et 1 verre par jour pour une femme
    - Prendre le temps de mastiquer et déguster ses aliments Introduire systématiquement des légumes verts crus ou cuits (selon tolérance personnelle) dans ses repas
    - Boire suffisamment d’eau par jour (minimum 1,5 L)
    - Lorsque nous invitons, éviter les préparations basée sur l’utilisation excessive de graisses : friture

    Petite touche locale

    S’appuyer sur nos tisanes « razié » qui vont faciliter la digestion : basilic, feuilles de pomme cannelle, menthe, citronnelle, anis

    Mais n’oublions pas que ces fêtes de fin d’année sont des moments conviviaux et de partage, alors sachons nous faire plaisir en ayant toujours présent à l’esprit la MODERATION.

    Nadia LEE, Diététicienne Décembre 2009.

    Mots clés : Santé, Nutrition, Nadia


Dans la même rubrique


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |...

Tous droits réservés Terre locale 2011 - Une réalisation Come Online