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Santé


  • 14-07-2011

    Pique-Nique équilibré pour les vacances

    C’est les vacances et vous aimeriez bien emporter votre repas à la plage ou au bord de la rivière. Et si vous remplaciez votre traditionnel sandwich-soda par un repas plus équilibré et non moins alléchant ?

    Allez, c’est parti ! Juste 5 minutes de préparation et vous pourrez prendre la route !

    Il est important de manger suffisamment et de manière équilibrée. On optera donc pour :
    - des protéines : jambon, des viandes froides (rôti de porc, escalope de poulet grillée), du thon au naturel, crevettes, œufs ;
    - des légumes : crudités, légumes cuits en salade ;
    - des produits céréaliers : pain, biscottes, pain de mie, féculents en salade ;
    - des fruits : entiers, en salades de fruits ou en compotes ;
    - des produits laitiers : fromage, yaourts ou fromages blancs ;
    - des boissons : eau, jus de fruits frais sans sucre.


    Régalez-vous !

    Mots clés : Nutrition


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