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14-07-2011
Pique-Nique équilibré pour les vacances
C’est les vacances et vous aimeriez bien emporter votre repas à la plage ou au bord de la rivière. Et si vous remplaciez votre traditionnel sandwich-soda par un repas plus équilibré et non moins alléchant ?
Allez, c’est parti ! Juste 5 minutes de préparation et vous pourrez prendre la route !
Il est important de manger suffisamment et de manière équilibrée. On optera donc pour :
des protéines : jambon, des viandes froides (rôti de porc, escalope de poulet grillée), du thon au naturel, crevettes, œufs ;
des légumes : crudités, légumes cuits en salade ;
des produits céréaliers : pain, biscottes, pain de mie, féculents en salade ;
des fruits : entiers, en salades de fruits ou en compotes ;
des produits laitiers : fromage, yaourts ou fromages blancs ;
des boissons : eau, jus de fruits frais sans sucre.
Régalez-vous !Mots clés : Nutrition
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