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Nutrition


  • 10-07-2014

    Quelques vertus de la Banane


    Ayez la banane en toute circonstance ! Consommez donc ce fruit vertueux aux nombreux bienfaits ! La banane contient 3 sucres naturels qui sont le sucrose, le fructose et le glucose. Elle est également riche en protéines, en fibres, en phosphore, en fer et en vitamines et minéraux. Énergétique et très riche en eau, de façon générale, la banane est importante pour le bon fonctionnement de l’organisme.

    Voici quelques vertus liées à la Banane :

    Problème de digestion ?
    Rien de tel qu’une banane pour un meilleur transit. Le fort taux en fibres de la banane permet en effet de réguler tout mauvais transit.

    Difficulté à se concentrer ?
    Ce fruit est fort en potassium, un minéral vital, ce qui aide la concentration et l’apprentissage car il rend les pupilles plus alertes.

    Vous êtes nerveux, dépressif ?
    La banane est riche en vitamine B, ce qui aide à détendre le système nerveux.
    De plus, la banane contient du tryptophane qui est une protéine que le corps convertit en sérotonine. La sérotonine est connue pour être un excellent relaxant naturel. De ce fait, consommer de la banane aide à avoir un bon état émotionnel, à se sentir plus heureux et donc diminuerai considérablement les dépressions.

    Vous vous sentez mal après une nuit bien arrosée ?
    Faites une bouillie à la banane et au miel. La banane va calmer l’estomac et le miel, lui, va augmenter le taux de sucre dans le sang.

    Une astuce pour diminuer et enfin stopper la cigarette ?
    La banane peut vous aider. Elle est riche en vitamine B, notamment B6. Cette vitamine combinée au potassium et magnésium de la banane, aide le corps à moins ressentir la sensation de manque de nicotine.

    Problème de constipation ?
    Riche en fibres, la banane évite les constipations. En manger quotidiennement peur réguler l’organisme.

    Vous êtes anémié ?
    Consommez quotidiennement la banane, très riche en fer cela favorisera la production d’hémoglobine dans le sang, et aide à lutter contre l’anémie.

    Contre les piqûres d’insectes ?
    Contre les piqûres d’insecte la peau de banane peut vous soulager. En effet, frottez la zone touchée avec l’intérieur de la pelure de banane et le gonflement ainsi que la démangeaison va diminuer.

    Et enfin, c’est bon pour le moral !
    Très concentrée en magnésium et riche en vitamine B, la banane permet de réguler le système nerveux et de rester de bonne humeur.



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