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Une bonne estime de soi permet d’agir selon ses aspirations et de mieux faire face aux exigences de la vie. Il est donc essentiel de développer son estime de soi, à tout âge et à tout moment.
Dès notre enfance la façon d’agir de nos parents, amis et entourage a eu une influence directe sur notre perception de nous-mêmes, notre estime de nous-mêmes. Certains évènements (succès, erreurs, échecs) nous ont laissés une image de nous-mêmes, un sentiment d’avoir ou non de la valeur.
L’estime de soi est donc une attitude intérieure qui consiste à se dire qu’on a de la valeur, qu’on est unique et important. C’est se connaitre, s’aimer, accepter tous ses traits de caractère.
Comment renforcer l’estime de soi ?
Soyez à l’écoute de vos émotions, reconnaissez-les et vivez-les comme une source d’énergie.
Les émotions sont des alliées précieuses dans la conduite d’une vie. Questionner nos émotions nous amène à identifier ce qui dans le fond est important.
Ex : La colère nous indique que nos règles de jeu n’ont pas été respectées
Mettez en évidence le top 7 de vos valeurs
Repensez à des évènements qui vous ont émus aux larmes ou vous ont fait bondir de colère. Ecrivez ce qui était important pour vous dans ces moments-là. Mettez en évidence 7 valeurs fondamentales : Ex : Amour, Cohérence, Solidarité, etc. Sachez que vivre avec des valeurs fortes contribue à nous rendre plus heureux !!!
Osez RÊVER et définissez vos priorités
Prenez le temps de rêver, réfléchissez objectivement à vos projets de vie. Si vous deviez dès demain poser une action qui va dans ce sens, que feriez-vous ? Mangez l’éléphant à la cuillère !
Faîtes un pas chaque jour vers vos priorités. Visualisez clairement vos souhaits.
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Affirmez-vous !
Apprenez à dire ce que vous ressentez, pensez, souhaitez, tout en respectant les autres. Utilisez le JE et non le TU qui TUE. Ex : Je me sens …
Défauts, qualités - Que des traits de caractère !
Si vous prenez le temps d’analyser votre vie, vous verrez que certains « défauts », vous ont été utiles et que certaines « qualités » ont eu des conséquences préjudiciables. Ex : la gentillesse, peut à l’excès vous porter préjudice (abus) L’agressivité, peut dans certains cas vous sauver la vie. L’agressivité et la gentillesse sont des traits de caractère. A l’excès, elles peuvent être toutes les deux, très nocives. Regardez vos deux faces avec AMOUR, et développez votre capacité à agir avec SAGESSE.
Devenez inconditionnellement constructif
Face à un problème, on a souvent tendance à ne voir que les mauvais côtés des choses. En réalité, il y a du négatif et du positif, des contraintes et des opportunités. Apprendre à voir les deux en même temps, nous amène à rester constructif et à tirer le meilleur parti de ce qui nous arrive.
On peut tout faire de ce qui nous arrive, le meilleur comme le pire !
Fabienne GIBOYAU - ELITE COACHING
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