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  • 16-05-2013

    Renforcer l’estime de soi


    Une bonne estime de soi permet d’agir selon ses aspirations et de mieux faire face aux exigences de la vie. Il est donc essentiel de développer son estime de soi, à tout âge et à tout moment.

    Dès notre enfance la façon d’agir de nos parents, amis et entourage a eu une influence directe sur notre perception de nous-mêmes, notre estime de nous-mêmes. Certains évènements (succès, erreurs, échecs) nous ont laissés une image de nous-mêmes, un sentiment d’avoir ou non de la valeur.

    L’estime de soi est donc une attitude intérieure qui consiste à se dire qu’on a de la valeur, qu’on est unique et important. C’est se connaitre, s’aimer, accepter tous ses traits de caractère.


    Comment renforcer l’estime de soi ?

    Soyez à l’écoute de vos émotions, reconnaissez-les et vivez-les comme une source d’énergie.

    Les émotions sont des alliées précieuses dans la conduite d’une vie. Questionner nos émotions nous amène à identifier ce qui dans le fond est important.

    Ex : La colère nous indique que nos règles de jeu n’ont pas été respectées


    Mettez en évidence le top 7 de vos valeurs

    Repensez à des évènements qui vous ont émus aux larmes ou vous ont fait bondir de colère. Ecrivez ce qui était important pour vous dans ces moments-là. Mettez en évidence 7 valeurs fondamentales : Ex : Amour, Cohérence, Solidarité, etc. Sachez que vivre avec des valeurs fortes contribue à nous rendre plus heureux !!!


    Osez RÊVER et définissez vos priorités Prenez le temps de rêver, réfléchissez objectivement à vos projets de vie. Si vous deviez dès demain poser une action qui va dans ce sens, que feriez-vous ?  Mangez l’éléphant à la cuillère ! Faîtes un pas chaque jour vers vos priorités. Visualisez clairement vos souhaits. .


    Affirmez-vous ! Apprenez à dire ce que vous ressentez, pensez, souhaitez, tout en respectant les autres. Utilisez le JE et non le TU qui TUE. Ex : Je me sens …


    Défauts, qualités - Que des traits de caractère !

    Si vous prenez le temps d’analyser votre vie, vous verrez que certains « défauts », vous ont été utiles et que certaines « qualités » ont eu des conséquences préjudiciables. Ex : la gentillesse, peut à l’excès vous porter préjudice (abus) L’agressivité, peut dans certains cas vous sauver la vie. L’agressivité et la gentillesse sont des traits de caractère. A l’excès, elles peuvent être toutes les deux, très nocives. Regardez vos deux faces avec AMOUR, et développez votre capacité à agir avec SAGESSE.


    Devenez inconditionnellement constructif

    Face à un problème, on a souvent tendance à ne voir que les mauvais côtés des choses. En réalité, il y a du négatif et du positif, des contraintes et des opportunités. Apprendre à voir les deux en même temps, nous amène à rester constructif et à tirer le meilleur parti de ce qui nous arrive.

    On peut tout faire de ce qui nous arrive, le meilleur comme le pire !

    Fabienne GIBOYAU - ELITE COACHING

    Mots clés : psycho


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