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Santé


  • 11-09-2013

    Saviez-vous que la qualité de votre sommeil émane directement de la qualité de votre literie ?


    92 % des français considèrent qu’une bonne santé est assurée en grande partie par le choix de la literie, et 69 % des français considèrent qu’une literie performante améliore forcément leur santé.


    Pourquoi changer de literie ?

    De nombreuses études médicales ont démontré qu’un mauvais couchage peut entraîner des insomnies ainsi que différents maux.

    En effet, un mauvais sommeil peut avoir les conséquences suivantes :

    • 1. Détérioration de la joie de vivre, de la bienveillance
    • 2. Accroissement de la fatigue, de l’irritabilité
    • 3. Difficultés à se concentrer
    • 4. Réduction progressive de la perspicacité et de la motivation
    • 5. Risque de somnolence diurne et de troubles de l’attention

    Une literie doit en moyenne être remplacée tous les 10 ans.

    Dix années d’utilisation représentent prés de 3650 nuits, durant lesquelles un individu effectuera entre 10 à 30 mouvements et transpirera en moyenne 1 litre d’eau par nuit. Votre matelas doit donc absorber de 3700 à 11000 mouvements et 365 litres de transpiration par an.

    Au bout de 10 ans, il devient nécessaire d’en changer, en s’assurant que les matériaux de composition soient faits pour durer.


    Qu’est ce qu’une bonne literie ?

    Une bonne literie doit en premier lieu aider à la décontraction des muscles et de la colonne vertébrale, et permettre à votre corps de s’immerger dans le sommeil tout en maintenant vos épaules, vos hanches et vos fesses. La literie se doit avant tout de fournir un soutien à la fois souple et ferme, selon les exigences spécifiques du corps de l’usager.

    Dans le choix de votre literie, il n’y a donc pas de conseil miracle, les morphologies n’étant jamais les mêmes. Quand on considère le fait que nous passons env.

    30 % de notre vie dans notre lit, il est très facile d’intégrer qu’une literie de qualité est primordiale pour notre santé.


    Comment reconnaitre un matelas en fin de vie ?

    • 1- Vous commencez à sentir les ressorts de votre matelas.
    • 2- Les creux dans le matelas deviennent désagréables, nuisent à votre sommeil et se traduisent par des maux de dos au réveil.
    • 3- La forme de votre corps est visible, creusée dans le matelas.
    • 4- La répartition du garnissage devient inégale selon les zones du matelas
    • 5- Le carénage n’est plus linéaire ni régulier.
    • 6- Vous sentez que votre corps s’enfonce dans le matelas, sans résistance et sans soutien conséquent.

    Source internet

    ELITE COACHING Fabienne GIBOYAU

    Mots clés : Santé


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