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Santé


  • 23-06-2011

    Soleil : ami ou ennemi ?

    Telle est la question que l’on peut se poser en cette période de vacances où les plages de notre belle Martinique seront de nouveau noires de monde.

    Non, les lunettes de soleil ne sont pas là QUE pour faire joli, oui la crème solaire est nécessaire. Le soleil peut se révéler un redoutable ennemi si on n’apprend pas à le connaître.

    Mais ne vous inquiétez pas, Terrelocale fait le point sur les effets positifs et négatifs du soleil pour que vous puissiez profiter de vos vacances au bord de l’eau en toute quiétude !


    Rendez-vous à l’extérieur, il fait grand jour. Vous sentez les rayons du soleil sur votre peau ? C’est agréable n’est-ce pas ? La lumière, la chaleur ont un effet positif indéniable sur notre humeur et notre énergie. D’ailleurs, dans les pays nordiques, la luminothérapie est souvent utilisée pour combattre les états dépressifs. En plus de participer à notre bien-être, il stimule les défenses naturelles de l’organisme. Et effet, il intervient dans la synthèse de la vitamine D qui permet de fixer le calcium sur les os. Un atout non négligeable pour la bonne croissance de nos enfants. Le soleil est donc bénéfique, mais comme toute chose, l’abus nuit en tout et il convient de prendre quelques précautions…

    Abuser du soleil sans protection peut avoir un effet dévastateur sur la peau : coup de soleil, insolation, coup de chaleur, déshydratation, réactions allergiques, vieillissement prématuré, cancers de la peau, altération des yeux, etc. Et ne pensez pas que nos peaux noires sont immunisées contre les effets du soleil ! Ce serait une erreur qui pourrait vous couter cher.


    Que faire alors pour profiter du soleil en toute tranquillité ?

    • Favoriser une alimentation à base de bêta carotène (carottes, tomates…) ou de compléments alimentaires pour préparer la peau
    • Choisir une crème solaire avec un indice de protection adapté sa carnation et au lieu. La crème double protection (les UVA et les UVB) est vivement conseillée
    • Respecter certaines règles concernant l’application de la crème solaire : une couche généreuse de crème toutes les heures et après un bain de mer. Sans oublier les parties suivantes : les oreilles, la nuque, l’arrière des jambes, le dessus des mains ou les pieds …
    • Eviter de réutiliser une crème solaire de l’an dernier car elle contient très peu de conservateurs
    • Utiliser un soin après solaire pour apaiser et réparer les agressions subies par la peau
    • Se réhydrater après s’être exposé au soleil
    • Privilégier les zones d’ombre ou se protéger avec un chapeau, des lunettes , un tee-shirt, etc.


    Alors ami ou ennemi ? Les deux à la fois ! Mais comme toute chose, il suffit de ne pas en abuser ! Alors… Profiter du soleil, OUI mais avec précaution !

    Mots clés : Santé


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