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  • 12-06-2014

    Zen Attitude

    Qu’est-ce que la "Zen Attitude" ?

    Provenant de la culture Bouddhiste, le mot "zen" signifie une philosophie de la vie qui se concentre sur la méditation, grâce à la posture zazen. La notion zen attitude est synonyme de détachement à la fois de ses émotions mais également de l’environnement qui nous entoure.

    Elle se caractérise par l’union d’harmonie et de sérénité, en premier lieu, en soi, et puis en toute chose. Il s’agit de rétablir un équilibre mental, émotionnel et physique, mais également d’obtenir l’équilibre dans toute situation et relation. Le but du zen est d’être bien dans sa tête et d’être serein.

    Comment accéder à la zen attitude ?

    Dans un premier temps, il faut apprendre à se détacher de ses émotions comme la peur, la colère, la tristesse, afin de ne pas s’y identifier et de pouvoir avancer sereinement.

    Pour atteindre cet état, il faut pouvoir trouver des moments pour soi, se recentrer sur l’instant présent, afin de se détacher du passé et du futur, dans le principal but de se ressourcer de l’intérieur, et trouver sa force personnelle.

    La méditation et les exercices de relaxation sont un bon moyen de se ressourcer efficacement. Ces exercices permettent de se détendre profondément pour avancer dans la vie plus sereinement. Ils permettent d’avoir un contrôle de ses émotions. Mais en effet, beaucoup diront : "Je n’ai pas le temps...".


    Quelques astuces à appliquer à tout moment :

    Soulagez vos maux de têtes en massant vos tempes, installez-vous au calme et respirez profondément pour relâcher la tension. Que vous soyez au bureau ou dans un autobus.

    Digestion difficile ? Massez votre front, cette pression stimule l’élimination intestinale et rénale, et éclaircit les idées.

    Sinon, un bon bain de mer, une randonnée, une promenade peuvent aider à évacuer toute nervosité.

    "Tout vient à point à celui qui sait attendre", "Je ne pense jamais au futur. Il vient bien assez tôt", "Etre trop pressé ne fera pas le jour se lever"...

    Ces quelques citations devraient nous aider à mieux affronter et percevoir les épreuves de la vie. Sachons être patient, adoptons dès aujourd’hui la "Zen Attitude".

    Mots clés : hypertension, Bio


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